Steroids Spain: encontrar tiempo para hacer ejercicio

Steroids Spain "¡Haría ejercicio si pudiera encontrar el tiempo!" Si alguna vez se ha encontrado pronunciando una frase similar a esta, siga leyendo.

Esteroides en Canadá: la mayoría de las personas dicen que la razón principal por la que no hacen ejercicio con regularidad es la falta de tiempo. Que tiene sentido. El mundo en el que vivimos hoy corre a un ritmo mucho más rápido que hace 50 años. Sin embargo, es interesante considerar que a medida que se aceleraba el ritmo de nuestra sociedad, la incidencia de la obesidad aumentaba simultáneamente. Entonces, ¿qué ha cambiado en los últimos 50 años? En el mundo de hoy, tenemos más obligaciones, responsabilidades y distracciones que las generaciones que nos precedieron. Estadísticamente, pasamos más horas en el trabajo, frente al televisor y usando la computadora que la gente hace 50 años. También tenemos más actividades de ocio y medios para disfrutarlas. De hecho, tenemos la misma cantidad de horas cada día que hace 50 años. La diferencia es que elegimos usarlos de manera diferente. Nuestros niños pasan las tardes jugando videojuegos en lugar de jugar al aire libre.

Como adultos, hemos reemplazado el tiempo activo de quema de calorías por el tiempo de la computadora y la televisión. No solo tenemos cientos de canales de televisión para elegir, sino que ya ni siquiera tenemos que levantarnos del sofá para hojearlos. Entonces, en este mundo apresurado de navegación por Internet en el que vivimos ahora, ¿cómo encontramos el tiempo para ejercicio? Cada uno de nosotros tiene solo 24 horas al día. Ni mas ni menos. Para hacer ejercicio durante 30 minutos al día, debe tomar un bloque de 30 minutos de las 24 horas con las que comenzó. Verá, no se trata de encontrar tiempo para hacer ejercicio. Se trata de hacer tiempo. Hacemos tiempo para citas importantes como el médico, un corte de pelo o una noche de padres y maestros. ¿Por qué no programar una cita para hacer ejercicio? Bloquea el tiempo, por escrito, para que no llegue algo que ocupe su lugar. En realidad, lo que está haciendo es asignar una alta prioridad al ejercicio al ponerlo al mismo nivel que sus otras citas a las que no tiene intención de perderse.

¿Dice que simplemente no tiene mucho tiempo en su agenda? Divida el ejercicio en partes más pequeñas. ¿Puedes caminar por el campo en el partido de fútbol de tu hija, en lugar de sentarte en el auto o en una silla de jardín? ¿Puedes hacer algunas flexiones de brazos, lagartijas o abdominales durante una pausa comercial? ¿Puedes cortar media hora de televisión tres días a la semana y dar un paseo por tu vecindario? Una vez que adquiera el hábito de tomarse el tiempo para hacer ejercicio, encontrará que tiene más flexibilidad en su horario de lo que pensaba. Así que no espere a que llegue el momento de encontrarlo, comience ahora por hacer tiempo para hacer ejercicio.

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